讯 据北京救急官微音问，2024年6月10日17时00分，本市升级发布高温橙色预警信号：展望11日至13日，逐日13时至17时平原地区最高气温可达37℃以上，请留意提神。

　　为此，市救急局发布6项高温橙色预警公众注重指令。

　　北京市高温橙色预警公众注重指令

　　1.减少室外高温闪现，尽量幸免高温时段出门，若出门应留意防晒，并在阴冷处活动，幸免过度膂力蹧跶。

　　2.保握室内环境理会，保握合适的室内温度、湿度，减少太阳直射和不消要的易产热的电器使用。

　　3.应在口渴前喝水，以保握体魄水分，实时摄入含盐和矿物资的餐食和饮品，补充体魄流失的电解质。

　　4.准备防暑降温药品，调遣饮食，实时饮水，关心体温变化和不适症状，若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于夙昔等中暑先兆症状，应实时寻求匡助，尽快转变到阴冷处休息，补充水和电解质，如无缓解或症状严重立即就医。

　　5.老东谈主、儿童、妊妇和慢性基础性疾病患者，应幸免剧烈活动，尽量待在阴寒室内，若须室外活动应安排在一天中较阴寒时段且尽量待在阴冷处，实时补充水分和电解质。

　　6.室外露天功课东谈主员积极收受防晒相貌2024欧洲杯官网- 欢迎您&，放胆室外露天功课时辰，责难奇迹强度，减速奇迹速率。